O estresse do atirador não é apenas um problema local

 

10 dicas de um especialista para ajudar seus filhos - e você mesmo - a lidar, ao comprar misoprostol original

DOS ARQUIVOS WEBMD

23 de outubro de 2002 - O atirador da área de Washington deixou todos preocupados, e desde que sua mensagem de que ele teria como alvo as escolas se tornou pública, aqueles que podem estar menos preparados para lidar com a ameaça são os mais ameaçados - as crianças.

Se você mora na área direta do atirador ou em qualquer outro lugar do país, como você pode ajudar seus filhos - e você mesmo - a superar esse trauma nacional?

Primeiro, esteja ciente de como você age. A psicóloga Patricia Farrell, PhD, especialista em ansiedade e medo da WebMD e autora do livro How to Be Your Own Therapist , diz que quando se trata de ansiedade há um componente de "contágio".

Ela diz que é um fato bem conhecido na psicologia que “a ansiedade pode ser transmitida de uma pessoa para outra e vemos isso particularmente em crianças que olham para as autoridades antes de responderem emocionalmente a uma situação”.

Pais e adultos encarregados de cuidar das crianças, portanto, "têm que estar duplamente conscientes de suas próprias reações físicas a essas notícias perturbadoras de atiradores. seus filhos, contendo suas reações às notícias", diz Farrell.

Além disso, aqui estão 10 coisas que Farrell diz que você pode fazer para lidar com a situação:

1. Mantenha sua vida o mais normal possível e continue com suas rotinas diárias. É importante manter-se ocupado.

2. Se você planeja ficar perto de casa, planeje atividades interessantes e divertidas. Ideias para manter as crianças ocupadas em casa podem ser encontradas na Internet, onde você pode baixar quebra-cabeças, jogos e ideias de projetos interessantes. "Se houve um tempo em que a Internet pode ser uma ajuda inestimável", diz Farrell, "é agora. Existem muitos sites onde você pode encontrar coisas educativas ou simplesmente divertidas. Você pode até encontrar jogos que ajudam seus filhos com - coordenação visual ou habilidades de resolução de problemas. É uma situação boa ou ruim, se você optar por ver dessa maneira."

3. Compreenda que qualquer um pode regredir durante esses tempos e um comportamento um tanto infantil pode surgir.

4. Se as crianças ou você se sentir melhor com a luz acesa enquanto você dorme, não há nada de errado com isso.

5. Considere limitar a quantidade de notícias de TV que você assiste.

6. Aproveitem a oportunidade para conversarem sobre assuntos que possam ser motivo de preocupação.

7. Ofereça tranquilidade e conforto um ao outro.

8. Espere um pouco de irritabilidade aumentada.

9. Esteja preparado para ataques súbitos de " fobia escolar " em que seu filho de repente desenvolve dores de estômago matinais ou chora quando é hora de ir para a escola.

10. Considere desenvolver uma vigilância de vizinhança vagamente coordenada, onde as crianças que podem voltar para casa sozinhas tenham um lugar para ficar até que um dos pais ou algum outro adulto volte para casa. "Isso é uma coisa boa de se fazer em qualquer situação, mas agora pode ser mais importante do que nunca que seu filho sinta que um adulto está lá para ele", diz Farrell. -->